Nüsse zählen zu den beliebtesten Snacks zwischendurch. Leicht zu snacken, besonders gesund und boostend, wenn die Energie nachlässt. Cashewnüsse, Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln im Mix. Pistazien und Erdnüsse für alle, die es gerne etwas pikanter mögen. Wer's bunt und mag und selbst keine Lust zu mischen hat, besorgt sich am einfachsten Studentenfutter.

Eine Alternative zum klassischen Brot oder zum Sandwich ist ein Wrap. Den füllen wir nach Lust und Laune mit allem, was die Küche hergibt. Besonders beliebt ist er mit Humus oder Frischkäse, verschiedenen Gemüsesorten (Karotten, Kraut, Tomaten, Gurken, Salat,..), und einer Hauptzutat wie z.B. Wurst, Tunfischoder Tofu. Gut verpackt hält er sich den ganzen Tag und ist schon mehr eine volle Mahlzeit, als ein kleiner Snack.

Müsliriegel sind die beliebteste und bekannteste Möglichkeit, sich am Berg schnell mal Energie zu holen. Habt ihr gewusst, dass man die Riegel bzw. Energy Balls auch ganz einfach selbst machen kann? Zwar benötigt man dazu ein wenig Zeit, doch das ist es allemal wert. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt und man kann ganz nach Geschmack die gesunden Fette und Proteine aus Nüssen mit Kohlenhydraten aus Trockenfrüchten kombinieren. Online findet man unzähliche Anleitungen und Rezeptideen.

Obst geht immer, ist gesund und darf in keinem Proviant fehlen. Robuste Obstsorten wie Bananen, Äpfel oder feste Birnen lassen sich gut im Rucksack verstauen. Wer kein reiner Obstfan ist, kann Bananan z.B. in Bananenbrot verwandeln und hat somit auch gleich einen süßen Snack.

Neben dem Essen sollte man auch auf genügend Trinken nicht vergessen. Durch's Schwitzen verliert der Körper nämlich so einiges an Wasser und freut sich über regelmäßigen (anti-alkoholischen) Refill. Tee, Wasser, Iso-Drinks oder Säfte sind immer eine gute Wahl.